Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển và độ bền của móng. Một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp móng trở nên cứng cáp, giảm gãy và duy trì vẻ tự nhiên. Các loại thực phẩm giàu vitamin B, vitamin E và kẽm thường được biết đến là có lợi cho sức khỏe móng. Bổ sung những dưỡng chất này qua thực phẩm hằng ngày là cách an toàn và tự nhiên để nuôi dưỡng móng từ bên trong.
Protein cũng là một thành phần không thể thiếu vì móng được cấu tạo chủ yếu từ keratin, một loại protein tự nhiên. Việc ăn đủ lượng protein từ thịt nạc, đậu, hạt hoặc sản phẩm từ sữa sẽ hỗ trợ quá trình hình thành và phục hồi của móng. Ngoài ra, các loại trái cây và rau xanh giàu chất chống oxy hóa cũng giúp bảo vệ móng khỏi các tác động từ môi trường. Sự kết hợp của nhiều nhóm thực phẩm sẽ tạo nên chế độ ăn uống hỗ trợ móng khỏe mạnh.
Bạn cũng có thể chú ý đến việc uống đủ nước, vì độ ẩm góp phần giúp móng mềm mại và hạn chế khô giòn. Khi cơ thể thiếu nước, móng dễ bị tách lớp và mất độ đàn hồi. Duy trì thói quen uống nước đều đặn sẽ giúp móng giữ được độ ẩm tự nhiên và cải thiện độ bền. Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống cũng mang lại hiệu quả rõ rệt khi duy trì trong thời gian dài.